Blog
Što je Restorative – obnavljajuća joga
Obavljajuća joga namijenjena je početnicima koji žele nešto polaganiji tempo vježbanja, vježbačima koji imaju neke blaže tegobe s kralježnicom, kukovima, zglobovima, te iskusnim vježbačima koji vježbanje nekog od dinamičnijih stilova joge žele upotpuniti i uravnotežiti mirnijom praksom. Naš sat obnavljajuće joge počinje osvješćivanjem tijela i disanjem. Tijelo se priprema za asane izvođenjem pozdrava mjesecu ili jednostavnijim verzijama pozdrava suncu. Za razliku od hatha yoge, ABC yoge ili još dinamičnijih vinyasa yoga...
OpsirnijeZDRAVA LEĐA – lagane asane za bolna leđa
Bolovi u leđima postali su uobičajena pojava za ljude svih generacija i različitih životnih navika. Način i tempo života izlaže nas sve većim naporima, a bol je poruka koju nam šalje tijelo. Poziva nas da obratimo više pozornosti na držanje tijela, na svoje svakodnevne navike. Poziva nas da napravimo promjenu. Da biste spriječili i otklonili bolove u leđima vježbajte jogu! Predlažemo vam nekoliko jednostavnih asana koje vam mogu pomoći. Joga za zdrava leđa...
OpsirnijeVIDEO vježbajte s nama BOWSPRING
Vježbajte s nama – emisija i prilog objavljen na HRT 1 - Kliknite ovdje: Bowspring Svim novim stvarima treba vremena da zažive. Bowspring sam prvi puta isprobala 2013., a od tada sam tražila svaku priliku da učim. Imala sam sreće što su Desi i John svake godine u Europi, pa sam odvježbala s tvorcima i učiteljima ovog evoluiranog stila joge već puno sati. U Sridaivi – što je naziv stila, a Bowspring je naziv osnovnog položaja – sam otkrila nevjerojatnu slobodu tijela. Možda se na prvi pogled na čini tako, ali...
OpsirnijeŠTO JE BOWSPRING?
Joga stalno evoluira i prilagođava se načinu života suvremenih ljudi, a da pri tome ostaje duboko ukorijenjena u tradiciju. Poznavanje anatomije, myofascia i otkrića o energiji tijela oblikovala su novi stil vježbanja – BOWSPRING (SRIDAIVA). Ovaj stil su prije par godina počeli razvijati Desi Springer i John Friend, stil koji ubrzano osvaja svijet, a sad ga možete vježbati i u Zagrebu! To je sustav vježbanja tijela i uma s naglaskom prirodne zakrivljenosti kralježnice, te specifično postavljenim glavnim dijelovima tijela što...
OpsirnijeMEDITACIJA i DISANJE
Svake srijede u 20 h u našoj maloj shali u Mašićevoj 4 – MEDITACIJA I DISANJE. Meditacija je prirodno stanje uma i svatko može uspješno meditirati. Ipak, meditacija može biti izazovna i zahtjevna. Kad sjednete i zatvorite oči, usmjerite se prema svojoj nutrini, počinje prava unutrašnja drama, vrtlog misli koje nam često ne dopuštaju da ostanemo mirni. Meditacija je rad s vlastitim mislima, njegovanje uma, susret sa samim sobom. To je vrlo individualno i vrlo intimno iskustvo. Potrebna je upornost i strpljivost. Meditacijske...
OpsirnijeSnaga i fleksibilnost
Pročitajte novi tekst o jogi objavljen u magazinu Sensa. Juraj je izvodio asane, a u tekstu možete pročitati više o razlikama muškog i ženskog tijela, te s kakvim se izazovima u jogi susreću muškarci. Joga za muškarce #90
OpsirnijeŠto je Ashtanga Mysore
Ashtanga yoga je dinamična yoga koju je popularizirao Sri K. Pattabhi Jois i koja se unatrag 20-30 godina proširila svuda po svijetu. Ashtanga yoga je poslužila kao osnovica iz koje su se razvili Power yoga, Vinyasa yoga i ostali oblici dinamičnog vježbanja. Mysore stil je naziv za tradicionalni oblik vježbanja Ashtange. Za razliku od vođenih satova, na Mysore satu polaznici vježbaju samostalno. Učitelj je uvijek prisutan u shali i vodi polaznike u njihovom napredovanju kroz seriju, daje upute, asistencije i modifikacije, a sve po...
OpsirnijeVIDEO: vježbajte s nama – Vatra u srcu!
Vatra u srcu – progresivni pozdrav suncu Tradicionalni Pozdrav suncu dobio je novo ruho u suvremenom, vinyasa flow stilu joge. Dodatnim elementima, Pozdrav suncu postao je dinamičniji, složeniji, poput plesa na određenu temu. Pozdrav suncu kojeg vam ovdje predlažemo zagrijat će tijelo i razbuditi energiju vatre. Vatra u srcu, strast je prema vježbanju, strast prema životu sa svim njegovim izazovima. Ritam vježbanja je postojan i ne čini se previše brzim, ali u svakoj novoj vinyasi osjetit ćete kako se tijelo zagrijava,...
Opsirnije10 najčešćih zabluda o jogi
Možda ste puno puta poželjeli vježbati jogu? Ili ste razmišljali o tome da bi joga mogla pomoći vašem zdravlju ili vas smiriti? Ali onda ste vidjeli sliku mršave, gipke mlade djevojke u čudesnom položaju zamotanih ruku i nogu oko tijela, pa ste samo odmahnuli glavom, „Nije to za mene!“ Popustili ste tako jednoj od najčešćih zabluda o jogi. Jogu podučavam osam godina, tijekom kojih sam imala prilike vježbati s mnogo divnih ljudi. Bilo je mnogo pitanja, mnogo smirujućih razgovora u kojima sam željela pružiti što više...
OpsirnijeKakav ste vježbač joge prema svom astrološkom znaku
Sto je zajedničko jogi i astrologiji? Obje ove drevne vještine nastale su u davnim vremenima. Na svojim počecima temeljile su spoznaje promatranjem prirode. Zato astrološki znakovi zodijaka, kao i mnogi nazivi asana, položaja tijela u jogi nose nazive životinja, poput ribe, lava ili škorpiona! Obje vještine preživjele su tisućljeća donoseći suvremenom čovjeku svoja dragocjena znanja. Tradicionalni oblik joge koji obuhvaća disanje i vježbanje asana zove se hatha joga. Ha – znači Sunce, a Tha – znači Mjesec, slikovit su...
Opsirnije
Ljepota joge leži u činjenici da je dostupna svima. Nema dobnih ograničenja. To znači da s jogom možemo započeti u svojim tridesetim, četrdesetim, pedesetim, šezdesetim, sedamdesetim... kad god odlučimo učiniti nešto za sebe. Gipkost tijela s godinama opada, ali iste vježbe možemo prilagoditi svojim mogućnostima. Za jogu nisu potrebne nikakve sprave, pomagala, potrebno je tek toliko prostora koliko zauzima naše tijelo u ležećem položaju i dobra volja.
Pročitajte više..
Joga studio Pozdrav Suncu
Mašićeva 4, 10000 Zagreb
01 23 11 701; 091 16 19 607
senka.ljubic@zg.t-com.hr
www.jogapozdravsuncu.hr
www.astropozdravsuncu.com.hr
View Larger Map
Kliknite kako biste saznali kako doći do nas!
