Upute za online vježbanje + Tjedni raspored od 01.06. do 05.06.
U tri jednostavna koraka do online vježbanja!
Previše stresa, previše obaveza, previše kilograma ili godina nisu nikakva zapreka :)
Nakon sata joge ne osjećate iscrpljenost, već lakoću i obilje energije.
Najvažnija poveznica u tom stvaranju sklada je dah. Povezati dah i pokret mudrost je i umjetnost joge.
Nudimo tečajeve joge za napredne i početne vježbače. U ugodnom prostoru punom svjetla i pozitivne energije radi se u malim grupama. Po završetku vježbanja osjećate kako tijelo pulsira novom energijom, mišići su ugodno istegnuti, ali ne osjećate iscrpljenost.
U tri jednostavna koraka do online vježbanja!
Saznajte više
Možda ste puno puta poželjeli vježbati jogu?..
Naši učitelji pomoći će vam sa savjetima.
Ispuni upitnikNajveći broj termina odvojen je za tradicionalnu Hatha jogu, za početnike i napredne vježbače, u tradiciji Sivananda Yoga Vedante. Vježba se i Ashtanga joga, Vinyasa flow joga, ABC joga za početnike, Restorative joga, Yin joga te posebni programi Hatha joga 60+
Ljepota joge leži u činjenici da je dostupna svima. Nema dobnih ograničenja. To znači da s jogom možemo započeti u svojim tridesetim, četrdesetim, pedesetim, šezdesetim, sedamdesetim… kad god odlučimo učiniti nešto za sebe. Gipkost tijela s godinama opada, ali iste vježbe možemo prilagoditi svojim mogućnostima. Za jogu nisu potrebne nikakve sprave, pomagala, potrebno je tek toliko prostora koliko zauzima naše tijelo u ležećem položaju i dobra volja.
Saznajte više
Svijest o zdravom načinu života danas je intenzivnija nego ikad prije. U užurbanom tempu svakodnevnog života sve je teže pronaći malo vremena za sebe, opustiti se i riješiti se stresa. Stres se akumulira u mišićima, previše sjedimo, osjećamo napetost u raznim dijelovima tijela, osobito u leđima. Neprestano smo zatrpani vanjskim podražajima, zvukovima, gužvom, zaboravili smo kakvog je zvuka tišina, više ne osluškujemo svoju unutrašnju glazbu i potrebe tijela. Zaboravili smo da je zdravlje istinsko bogatstvo, a unutrašnji mir sreća.
Moja „ljubavna“ priča s jogom je počela za vrijeme porodiljskog dopusta. Od tada pa do danas, s malim ljetnim prekidima, 2 puta tjedno, joga je postala okosnica tjedna, nešto što se ne propušta, ne zato jer se mora nego jer je užitak!
Sonja
Zašto vježbam yogu? Zato što se bolje osjećam, zato što su se smanjile moje tegobe s vratnom kralježnicom i zato što sam uvjerena da činim nešto dobro za samu sebe i svoje zdravlje. U ugodnom okruženju i društvu, te pod dobrim i brižnim vodstvom naše voditeljice Senke, vježbanje je užitak. Zahvalna sam prijateljici Zrinki koja me nagovorila da vježbamo zajedno!
Željana (48)
Za mene je joga prvenstveno način opuštanja od svakodnevnog stresa. Prakticiram je tri godine i postala je sastavni dio mog života. Pozitivan učinak joge osjetila sam i na vlastitom tijelu: bolovi u gornjem dijelu leđa potpuno su nestali, a tijelo je postalo gipkije. Unutarnji mir koji sam postigla vježbama disanja kao i energija kojom se punim nakon svake asane, daju mi poticaja da i dalje nastavim ovim putem.
Marina (49)