Poslije radnog dana u kojem smo osam sati proveli sjedeći uz radni stol ili možda stojeći, tijelu je potreban oporavak. Premda se čini da sjedenje za stolom ne iziskuje veliki napor, često se osjećamo fizički iscrpljeno. Kod poslova koji zahtjevaju dugotrajno stajanje umor je još izraženiji. Loše držanje tijela u obavljanju svakodnevnih poslova malo po malo stvara napetosti u pojedinim djelovima tijela. Joga položaji koje u desetak minuta možete odvježbati kod kuće popravit će štetu koja je nastala tijekom radnog dana. Ako ih usvojite kao zdravu naviku spriječit ćete nastanak trajnih oštećenja. Svjesno disanje osvježit će tijelo, a među joga položajima koje vam predlažemo odaberite one koji su vam najpotrebniji s obzirom na vaše osjetljive djelove tijela.
